養生

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便秘


ツボの効用の頁でも便秘については
お尻や股関節をゆるめたり、
ふくらはぎをマッサージしたりなどを紹介していますが…。

春は気持ちよい季節ですが
職場や学校が変わったり、移動になったり
生活状況が変わってしまって
気持ちよいお通じがなかなか…の方もいらっしゃるかもしれないですね。

一日中座りっぱなしでお仕事だったり
緊張が続く状態になったりすると
下半身の経絡の流れが悪くなりやすいです。

一人暮らしだったりするとお尻を自分でトントンと叩くのも
返って肩が凝ってしまったりするかもしれないですよね。(^^;

そんな時はもう開脚して前屈のようなものだったり
足を上に上げて曲げ伸ばししてみるなどでも
良いと思います。
ナカムラが自分でしてみても
「流れが悪いな~」と思っている経絡のところは
無茶な体勢をしていないにも関わらず
ツレるような嫌な感じが出たりします。
その部分がほぐれてくると楽になってくるんですよね♪

ツボの効用のところでも書いてありますが
ストレッチしたりするときには
「息を止めないこと」は意識して
普通に呼吸を出来る範囲で少しずつ身体をほぐしていく
ようにしてください(^^)

漢方相談薬局ハーブファーマシー

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アクセス 西武新宿線沼袋駅北口より徒歩1分
TEL 03-3387-5090
営業時間 9:30~18:00
定休日 木曜日・日曜日・祝日
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