昨日ちょっとところてんやスイカなどのことを書きましたが
追加しようかな…と。

例えば
冬瓜
キュウリ
ゴーヤ(ニガウリ)
セロリ
スイカ
などは身体にこもった熱を取り除きつつ
取りすぎた水分によるむくみや重だるさを取ってくれます。
利尿することで身体の熱を尿から排泄する感じです。
高温多湿になりがちな日本に適してますね。

トマト
マンゴー
ビワ
梨
柿
あたりは熱を除きつつ
熱によって失われた潤い分を補っていく方の働きがあります。

ほうれん草とかも熱を取りつつ補血してくれます。